Ste že kdaj bili razočarani z dejstvom, da lahko sprejme težko prehod, delo na njej nekaj, dobil zveni precej dobro, ampak se vrne v sobo prakse naslednji dan ugotovil, da si se vrnil na trgu 1? To ni nič zares spremenilo? In kljub temu, kako dobro je zvenelo včeraj, zdaj se sliši ravno tako slabo, kot je to storila, preden ste delali na njej? Večina od nas se lahko živi z "dva koraka naprej, en korak nazaj." To je na "dva koraka naprej, dva koraka nazaj", ki nas želijo trgati naše lase ven. Torej, kaj naj naredimo? Ali smo samo naj da na to in se naučite, kako biti bolj potrpežljivi? Ali obstaja drugačen način za prakso, ki lahko bolj trajna te izboljšave? Vnesite Christine Carter Dr. Christine Carter je klarinetist, ki poučuje na Manhattan School of Music, in naredil svojo disertacijo na kontekstualno motenj učinek - pojav, ki vam lahko pomagajo, da svoj dnevni napredek v sobi praksi dejansko držijo. V tem položaju, ona se strinja nekaj predlogov o tem, kakolahko da večina naše prakse časa. ga odnese, Christine! Kar večina vaših ur v sobi praksi: Eno preprosto spremembo, ki bi lahko drastično povečati svojo produktivnost Ko gre za poklic, pogosto razmišljamo v smislu časa: Koliko ur je potrebno za doseganje optimalnega napredka? Čeprav je to tehtna skrb, bolj pomembno vprašanje je, kako lahko vsako število ur. Kaj je najbolj učinkovit način, da to delajo to, kar se danes izvaja dejansko drži jutri? Nič ni bolj neprijetno, kot porabi na dan trdo delo, samo da se vrnejo naslednji dan na startno črto. Na žalost je naš sedanji model praksa nas vzpostavitvi za to dnevno razočaranje. Ponavljanja, dojenčke in slikali možgane Zgodaj v našo glasbeno izobraževanje, smo se učili pomen ponavljanja. Kako pogosto so nam povedali, da "play vsak prehod desetkrat popolnoma pred prehodom na"? Izziv s tem dobronameren nasvet je, da ni v skladu z načinom našemožgani delujejo. Smo ožičenem pozorni na spremembe, ne ponavljanje. To hardwiring je že mogoče opaziti v Predverbalna dojenčkih. Pokaži otroka enak cilj znova in znova in se bo postopoma prenehali pozoren skozi proces, imenovan navajanja. Spremeniti predmet in pozornost vrne polno silo. Enako velja tudi za odrasle. Funkcionalna magnetna resonanca je pokazala, da je vse manj aktivacija možganov, ko so dražljaji ponovi. Dejstvo je, ne ponovi podatki niso prejeli enako količino obdelave, kot nove informacije. In na neki ravni, vsi vemo to. Ponavljajo, je dolgočasno in naše dolgčas nam govori, da so naši možgani ne ukvarjajo. Toda namesto da bi poslušanju te nagonsko glas razuma, smo krivi sami za naše pomanjkanje pozornosti in kričati na nas, da "se osredotoči!« Na srečo, obstaja alternativa. Blokiran urnike prakse na področju psihologije športa, stalno ponavljanje zgoraj omenjenihimenuje blokiran praksa. Na blokiran urnik v praksi, so vse ponovitve ene dejavnosti zaključena pred prehodom na drugo dejavnost. Na primer, igralec baseballa, ki mora zadeti petnajst fastballs, petnajst krivuljo krogle in petnajst sprememb-up parcel v praksi izpolniti vse fastballs pred prehodom na kroglice krivulje in tako naprej. To najbolj spominja, kako je večina glasbenikov prakso, še posebej, ko gre za zahtevno prehodov. Delamo na en odlomek v določenem času, potem pojdite na naslednji odlomek, dokler niso vse naloge za dan popoln. Zamašen pristop se zdi logično. Mišice spomin zahteva ponovitev in zakaj ne bi naredili vse ponovitev zapored? Konec koncev, če delamo na težavnem prehodu, se počuti veliko bolj udobno 10 minut v praksi, kot na začetku. Prav ta občutek udobja in izboljšav, ki krepi našo odvisnost od blokiran praksi. Problem s tovrstno vadbo,pa je, da so pozitivni rezultati menimo, da v sobi praksi danes ne vodijo do najboljših dolgoročno učenja jutri. Vadba na način, ki optimizira delovanje v prostoru praksi ne optimizirati učenja. urniki Naključno praksa Kaj pa, če so se bloki prakse na posebne naloge in jih pokvaril na manjše segmente za vsako nalogo? V primeru baseball zgoraj, lahko igralci zadeli tri različne vrste parcel izmenično način, namesto da bi vse ene vrste v vrsti. Dve možnosti breakdown so ponavljajoči red (npr abc abc abc ...) ali poljubna nalog (npr ACB cba BCA ...). V obeh, bo neto rezultat še vedno 15 praksa zadetki vsakega od treh vrst parcel, povsem enako kot neto rezultat v blokirani urnik praksi. Edina spremenljivka, ki se spreminja vrstni red, v katerem se izvaja na parcele. Ta vrsta vrinjeni urnik se imenuje načrt naključno prakse (znan tudi kot urnik prepletene praksa).V načrtu naključni praksi, mora izvajalec voditi ponovni zagon različnih nalog. Ker so začetki vedno najtežji del, da se ne bodo počutili kot udobno, kot opravljanje isto stvar znova in znova. Toda ta izziv leži v srcu, zakaj so urniki naključni praksi bolj učinkovito. Ko smo prišli nazaj na nalogo po vmesnega nalogo, morajo naši možgani rekonstruirati akcijski načrt za to, kar smo na tem narediti. In to je v tem trenutku za obnovo, da so naši možgani najbolj aktivni. Več mentalna aktivnost vodi k večji dolgoročni učenja. V blokiran urnik zgoraj, morajo baseball igralci zgraditi le akcijski načrt za vsako vrsto igrišču enkrat, na začetku vsakega bloka. V naključnem razporedu, morajo zgraditi in kasneje obnovi akcijski načrt petnajstkrat za vsako poškodbo. Čeprav lahko blokiran načrt v praksi proizvajajo odlične zmogljivosti, je študija po študije so pokazale, da urnik naključno praksa dosledno proizvaja vrhunskezadržanje po praksi na dan ali več kasneje (tj znesek dejansko spoznanja). Ta pojav se imenuje motenj učinek kontekstualno. Koliko bolje je urnik naključno praksa? Izkazalo se je, da je hipotetični primer baseball oglase, ni hipotetična. V 1994 študiji Hall, Domingues in Cavazos, so elite baseball igralci dodeljena zavira ali naključnih vozni prakse razpravljali zgoraj. Po dvanajstih vaj, je baseball igralci urniku naključnem praksi udaril 57% več parcel, kot ko so začeli. Blokirani skupina zadel le 25% več parcel, kar pomeni, da je bil urnik naključno praksa več kot dvakrat tako učinkovit, čeprav obe skupini hit enako število prakse parcel. Podobni rezultati so ugotovili preko različnih področjih. Najbolj primerni za naše interese, kot glasbeniki, moje predhodne raziskave na možganov in uma Institute v Kanadi, empirično podporo za uporabo naključnopraksa urnik v glasbi. Ne le, da te raziskave kažejo, da je urnik naključno praksa bolj učinkovito kot blokiranega urnik za opravljanje glasbene odlomke, udeleženec intervjujev razkrila tudi, da ima naključno praksa pozitivne učinke na dejavnike, kot so postavljanje ciljev in osredotočenosti. Kako uporabljati naključno razpored v prostoru praksi Namesto porabe dolge neprekinjene rokov woodshedding vsak odlomek ali del kosa, izbrati nekaj odlomkov bi želeli delati in namestnika med njimi. Če želite preživeti skupaj 30 minut na določenem odlomku, praksa v krajših odsekih, nenehno vračajo v tem odlomku, dokler ste dosegli svoj 30-minutni tekmi. Poskus z dolžino časa. Če vadil odlomkov, ki so zelo kratki, boste morda lahko preklapljate med njimi hitreje, kot bi bilo potrebno za daljše odseke. Lahko uporabite majhno budilko do časovnih določenih intervalih ali stikala po vsaki ponovitvi. V najbolj osnovniraven, naključno praksa lahko videti takole: Dolžina Material k praksi 3 minute odlomek 3 minute Odlomek B 3 minute Odlomek C 3 minute Odlomek 3 minute Odlomek B 3 minute Odlomek C itd Vadba odlomke v različnih ritmičnih variacij je odličen način za uvedbo kontekstualno motnje v manjšem obsegu. Toda namesto da bi vse ritmične variacije na en odlomek pred prehodom na naslednjo, narediti eno spremembo na odlomek A, eden na odlomek B in se vrnila na odlomek A za drugo spremembo itd Tehnika se lahko vmes tudi v naključnem razporedu, namesto da bi vse to v enem dolgem bloku. Primer bolj zapletene seji naključno praksi morda videti kot naslednji: Dolžina Material k praksi 2 minuti Long tonov, lestvice, dokler tonov, obsega ... 3 minute Odlomek A (z uporabo prvo ritmično razlike) 2 minuti tretje napredovanja, arpeggiev, tretji napredovanje, arpeggiev ... 3 minute Odlomek B (z uporabo prvo ritmično razlike) 2 minuti Long tone,lestvica, dolge tone, obsega ... 3 minute Odlomek A (z uporabo drugega ritmično razlike) 2 minuti tretje napredovanja, arpeggiev, tretji napredovanja, arpeggiev ... 3 minute Odlomek B (z uporabo drugega ritmično variacije) itd permutacije so neskončne in točna delitev čas ni pomemben. Bistveno je, da se držimo svoje možgane, ki se ukvarja s spreminjanjem materiala. Več sodelovanje pomeni, da bo manj dolgčas, bolj ciljno usmerjeno (moraš biti, če imate samo 3 minute za dokončanje nekaj), in bistveno bolj produktivni. Najpomembneje pa je, ko se vrneš v sobo praksi naslednji dan, lahko začnete z, kjer ste končali. Ta vrsta prakse palic. Dodatni viri @ Go kognitivne (6-minutni video) O Dr. Christine Carter je zanimalo, kako lahko glasbeniki bolj učinkoviti na odru in v sobi praksi. Ona je opravila raziskave na številnih možganskih slikanje in glasbene psihologije laboratorijih in je trenutno gostujoči raziskovalec na možgane zahodne univerze inMind inštituta. Christine je tudi aktivna klarinetist. Predstave so se ji po vsem svetu, vključno z mesti, kot raznolika kot Carnegie Hall, starih samostanih v Avignon Francija, Sydney Opera House, Heritage Theatre v podeželskem Nova Fundlandija in baročni palači na jugu Nemčije. ji doktorja glasbene umetnosti je končala na Manhattan School of Music, kjer je sedaj poučuje Pihalni Lab. Delite ta članek ... O Noa Kageyama dr Uspešnost psiholog in Juilliard alumnus in fakulteta član Noa Kageyama uči glasbenike, kako premagati uspešnosti anksioznost in igrati po svojih najboljših močeh pod pritiskom skozi živo razrede, in. S sedežem v New Yorku, je poročena z grozen pianist, ima dve smešno otroke, in je majceno bit obsedeni s tehnologijo in vsemi stvarmi Apple. Kaj je ključ do bolj dosledne izvedbah? To ni ena stvar. Prav tako ni 100 naključnih stvari. Izvedeti vaše duševno prednosti in slabosti na 7 področjih, ki so značilnosti vrhnastopajočih. Več o tem, kako razviti ti v prednosti. In odkrijte tipke za dosledno deluje v skladu s svojimi zmožnostmi na avdicijah in predstavah.